You Are Not Your Emotions: A Guide on How to Process Difficult Emotions in a Healthy Way

Adakah insan Qalboo disini merasa sulit mengelola emosi? Jika marah, bisa begitu berapi-api. Jika sedih, bisa menangis sangat lama dan merasa terpuruk sekali. Jika cemas, benar-benar tidak nyaman. Atau, adakah insan Qalboo merasa penasaran dengan emosi dan perasaan yang dirasakan setiap hari? Yuk, kita pelajari bersama pada Program berikut ini!

Yang insan Qalboo butuhkan: 1) 3-5 menit untuk setiap sesi 2) Dianjurkan menggunakan headset/headphone untuk pengalaman audio yang lebih baik 3) Tempat tenang untuk berkonsentrasi dengan lebih baik

Manfaat untuk insan Qalboo: 1) Membantu insan Qalboo memahami emosi dan proses hadirnya emosi pada diri kita 2) Membantu insan Qalboo memahami emosi-emosi negatif yang terdapat dalam Al-Qur'an 3) Membantu insan Qalboo mengembangkan keterampilan mengelola emosi dengan lebih baik

Selamat berproses, insan Qalboo! Barakallah fiikum.

Isi Program

1. Penutup
2. Salam Kenal, Emosi!
3. Emosi dalam Pandangan Islam
4. Mulai Respon Sehat dan Adaptifmu Sekarang!
5. Bagaimana, sih, Proses Hadirnya Emosi?
6. Kuis You are not your emotions
7. Yuk, Kelola Emosimu!