Aktivasi Perilaku: Yuk, Gerak dan Sibukkan Diri!

Tak jarang, ketika kita dihadapkan keadaan yang sulit, kita akan menjadi sedih, murung, kehilangan semangat dan mungkin kita tidak ingin melakukan apapun. Dan, hal ini justru membuat diri kita semakin tidak nyaman, suasana hati semakin redup dan kita cenderung melakukan perilaku negatif. Sebagai Muslim, kita tidak bisa membiarkan diri kita seperti ini terus menerus. Kita harus melakukan sesuatu! Yuk, kita pelajari bersama pada Program ini!

Yang insan Qalboo butuhkan: 1) 3-5 menit untuk setiap sesi 2) Headset/ headphone untuk pengalaman audio yang lebih baik 3) Tempat tenang untuk berkonsentrasi dengan lebih baik

Manfaat untuk insan Qalboo: 1) Membantu insan Qalboo mengenali dan memahami respon umum kita menghadapi peristiwa yang tidak mudah 2) Membantu insan Qalboo mengenali suasana hati dan perilaku negatif yang cenderung muncul 3) Memotivasi insan Qalboo untuk bangkit dengan melakukan aktivitas-aktivitas bermakna serta mengatasi hambatan selama prosesnya

Selamat berproses, insan Qalboo! Barakallah fiikum.

Isi Program

1. Penutup
2. Respon Umum pada Peristiwa Kehidupan yang Sulit
3. Kuis Aktivasi Perilaku
4. Pengantar
5. Mengatasi Hambatan Proses
6. Menjadwalkan Aktivitas Bermakna
7. Memantau Suasana Hati & Perilaku Negatif